Se você trabalha na estrada ou se vai tirar férias com viagens longas de carro, é preciso tomar cuidado com o sol, principalmente durante o verão.

Confira hoje 7 dicas de como se proteger do sol na estrada!

1 – Não abra mão do protetor solar

Muitas pessoas ainda acham bobagem, mas o protetor solar é essencial para proteger a pele do sol. 

A radiação ultravioleta que o sol libera atinge o DNA celular e pode prejudicar a pele, causando inclusive doenças graves.

2 – Use óculos escuros

Raios solares podem causar danos permanentes aos olhos, por isso os óculos escuros são equipamentos fundamentais para qualquer motorista.

Procure por óculos que tenham proteção contra radiação ultravioleta (UV).

3 – Planeje sua viagem estrategicamente 

Ao planejar suas viagens, evite horários de sol forte (entre 10 e 16 horas), em que há grande incidência da radiação, que pode gerar queimaduras e aumentar o risco de câncer de pele.

Se for inevitável viajar nesses horários, planeje descansos ou paradas para almoço durante o período.

4 – Use roupas adequadas

Outra forma de proteger a pele — especialmente para minimizar as chances de câncer de pele — é usar roupas adequadas. Você deve apostar em:

• roupas longas: que cubram a maior parte do corpo;
• proteção UV ou proteção solar: se possível, também vista roupas que incluam proteção UV;
• permeáveis: essas roupas absorvem o suor, permitindo que o corpo fique mais refrescado nos dias de calor;
• chapéus: quando viável, use chapéus largos que façam sombra sobre todo o rosto, orelhas e até mesmo o pescoço;
• manguitos: geralmente os antebraços são mais expostos ao sol, mas você pode utilizar mangas longas com proteção UV.

5 – Instale películas protetoras

Instale películas ou insulfilmes de proteção contra radiação ultravioleta nos vidros e no para-brisa dos veículos.

Fique atento às regras do CONTRAN sobre insulfilm (Resolução 254/07). De forma geral, a transparência para vidros incolores dos para-brisas não pode ser inferior a 75%, enquanto os coloridos devem ter transparência de 70%.

6 – Não é porque o sol não está forte que você não precisa se proteger

Diferentemente do que muitos acreditam, dias nublados também podem causar danos à sua pele, o que acontece porque até 80% da radiação ultravioleta atravessa as nuvens e chega até a terra – até mesmo em tempos de chuva.

Tome as mesmas precauções que você tomaria se o sol estivesse forte, como uso de óculos de sol, protetor solar, roupas adequadas, entre outros.

7 – Tenha sempre uma garrafa de água

Ao dirigir um veículo, perde-se muito líquido por meio da transpiração. Por isso, não esqueça sua garrafa de água.

O recomendável é que, em viagens acima de 2 horas, os condutores carreguem garrafas de água e bebam um gole a cada 10 ou 15 minutos. 

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